Además las bebidas gaseosas por lo general tienen componentes dañinos para nuestro organismo que a la larga pueden pasarnos factura como la osteoporosis, problemas digestivos en el estomago, caries dental, hiperactividad (producto del elevado azucar) entre otros, es increible la cantidad de azucar que contienen estos y el nulo aporte de otras sustancias más necesarias para el cuerpo. Por estas y muchas otras razones, podemos decir sin lugar a equivocarnos, que las gaseosas deberían de estar prohibidas de nuestro día a día, cada vez que quieras comprarte una, reflexiona y mejor comprate una fruta con el dinero que pensabas gastarte, como por ejemplo mandarinas naranjas, melones que contienen mucha agua para calmar la sed, o de plano puedes beber agua, la cual calmará tu sed y te hará muy bien (no contiene calorías)

Así que si tienes hijos o quieres empezar una dieta, mira las alternativas, que las hay, y no sigamos con el alarmante crecimiento de consumo de las bebidas gaseosas que año tras año aumenta, lo consumen bniños adultos adolescentes ancianos, paremos ya! que es tan perjudicial para nuestro organismo y nuestra figura.

El arroz es nutritivo y muy facil de digerir, pero lo mejor de todo es que solo tienen 1200 calorías por cada kilo de arroz, pero seamos sinceros nadie se come un kilo de arroz, ponle que en medio día comamos medio kilo, con lo cual estaríamos consumiendo solo 600 calorías.

Lo mejor de todo es que el arroz tiene ese efecto saciador de hambre, pues te llena el estomago, además a la hora de convertir el arroz en energía quemarás, energía en el proceso por lo que, este alimento desde donde se le quiere ver, es uno de los mejores aliados para combatir el sobrepeso.

Pero claro hay diversos tipos de arroz, como por ejemplo el arroz integral; pero si de algo tenemos que preocuparnos es por que le ponemos de compañía a nuestro amado arroz, pues aquí puede ser que es donde fallamos, recordemos que las frituras y las cremas como la mayonesa pueden echarse a bajo todo lo hablado aquí, sean cuidadosos en ello.

El arroz además de ser bueno para bajar de peso, también es recomendado para las personas que sufren de gastritis, pues es muy suave con el estomago, en sí un alimento 100% recomendado, así que son pamplinas eso de que el arroz es malo, o que el arroz engorda.

El agua es vida, esta frase de seguro la escuchamos a cada rato, que el agua es necesaria para el cuerpo, te hidrata la piel y tantas cosas más, pero no entraremos a esos temas de marketing que usan las empresas que venden agua, te aconsejo que hagas herbir agua en tu casa, así te ahorras una pasta, pues bien, no se si el agua nos haga mejores, pero lo que si se, es que te llena la barriga, y lo más importante no contiene calorías por lo que viene de lujo para aquellas personas que quieran bajar de peso.

muchos diran pero el agua que tomamos engorda, al menos se conserva en nuestro estomago hasta tener que orinarlo, pues es cierto, pero lo que no hará el agua es convertirse en energía de reserva (grasa) y colocarse en tu cintura, es más ingeriendo agua ayudarás al buen metabolismo de las comidas y limpiar tu estomago.

como les dije el agua no tiene calorías, si la tomas regularmente durante el día, a la hora de comer pues no te dará muchas ganas de comer mucho pues tu estomago ya estará medio lleno una buena combinación sería entonces beber mucha agua y consumir comidas a base de arroz, el cual tampoco posee mucha energía (la energía se transforma en grasa si no la usas) lo importante es recordar aquí que si consumes menos energía de la que gastas pues, la diferencia será, grasa quemada, la cual es nuestra meta.

Por lo tanto, no se olviden, si bajar de peso es nuestro sueño, tenemos en el agua a un estupendo aliado, que más de que te haga sentir bien o mal, hará que tu estomago este lleno y no tengas muchas ganas de comer, o al menos bajar tu hambre en gran medida.